5 Manfaat Herbal Anggur Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh


5 Manfaat Herbal Anggur Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

Obesitas adalah jumlah lemak berlebihan yang disebabkan adanya ketidak seimbangan yang cukup besar antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang digunakan oleh tubuh. Orang yang menderita obesitas beresiko lebih besar mengalami berbagai penyakit seperti kardiovaskular, diabetes, kerusakan organ, dan kanker. Diet sehat yang seimbang dan olahraga yang teratur merupakan langkah utama dalam mengurangi dan mencegah obesitas. Diet seimbang yang disarankan yaitu dengan meningkatkan konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan gandum utuh. Salah satu buah yang bermanfaat untuk diet adalah anggur.
Anggur merupakan jenis buah yang memiliki kandungan air cukup banyak. Buah dengan kandungan air yang tinggi kaya akan nutrisi esensial namun memiliki sedikit kalori. Sebagai contoh secangkir anggur hijau mengandung 104 kalori,  1.09 gram protein, 0.24 gram lemak, 1.4 gram serat, 4.8 mg Vit C, 10 µg Vit A, 288 mg besi dan 3 µg asam folat. Ada beberapa macam jenis anggur, masing masing memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Kami telah merangkum 5 Manfaat Herbal Anggur Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh dari berbagai sumber. Silahkan Anda simak baik-baik penjelasan di bawah ini.

5 Manfaat Herbal Anggur Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh


1. Meningkatkan Jumlah Bakteri Baik

Didalam usus terdapat bakteri Akkermansia muciniphila yang jumlah normalnya sekitar 3-5% dari jumlah seluruh bakteri di usus. Fungsi bakteri ini adalah membantu melancarkan proses pencernaan dan metabolisme yang ada dalam usus. Pada penderita obesitas, jumlah bakteri ini menurun dari jumlah normalnya. Dengan mengkonsumsi anggur setiap hari dapat meningkatkan jumlah Akkermansia muciniphila didalam usus. Peningkatan bakteri ini dapat meningkatkan ketebalan lender usus sehingga materi seperti lemak akan diserap dalam jumlah yang lebih sedikit. Pada akhirnya penumpukan lemak akan semakin berkurang.

2. Menurunkan Jumlah Bakteri Jahat

Desulfovibrio merupakan salah satu bakteri jahat yang ada didalam usus. Bakteri ini dapat mengubah sulfat menjadi sulfida. Hidrogen sulfida dalam usus sangat berbahaya karena dapat menyebabkan peradangan pada dinding usus. Akibatnya proses penyerapan dan detoksifikasi dalam usus juga akan terganggu. Kondisi ini dapat diperbaiki dengan konsumsi anggur secara teratur setiap hari. Anggur mengandung cukup tinggi flavonoid sebagai antioksidan yang dapat bekerja sebagai anti-flamasi, sehingga peradangan usus dapat dicegah dan diobati.

3. Menurunkan Sintesis Asam Lemak Dalam Jaringan Adiposa

Anggur mengandung ellagic acid, yaitu senyawa aktif yang telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel lemak. Bukan hanya itu konsumsi anggur secara rutin dan teratur juga dapat menurunkan sintesis asam lemak dalam jaringan adiposa. Pada akhirnya akumulasi lemak dalam tubuh akan semakin berkurang.

4. Melancarkan Pencernaan

Anggur mengandung cukup tinggi serat dan air. Kandungan serat didalam anggur dapat memperlambat proses pencernaan sehingga makanan dapat dicerna dengan baik. Serat juga membantu membentuk feses sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh.

5. Membantu Pencernaan Lemak dan Gula

Selain melancarkan pencernaam makanan, anggur juga meningkatkan kadar protein dalam tubuh. Protein bertanggung jawab dalam metabolisme gula dan lemak. Mengkonsumsi anggur secara teratur dapat mempercepat proses pembakaran lemak didalam tubuh. Akibatnya berat badan akan lebih cepat turun.

Cara konsumsi anggur untuk diet yang paling baik adalah dengan menyantap anggur langsung tanpa diproses lain atau bisa juga dengan diblender untuk dibuat jus anggur namun tidak boleh ditambahkan air dan gula lagi. Penambahan gula akan menambah jumlah kalori yang ada sehingga kurang baik untuk diet sehat yang di rencanakan.

Demikian penjelasan singkat tentang 5 Manfaat Herbal Anggur Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat.

Baca juga :
Planet Herbal | 5 Manfaat Herbal Anggur Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
 

Biasakan Untuk Meninggalkan Jejak dengan mengisi komentar dibawah ini!
EmoticonEmoticon